Stále “on”, alebo kedy byť “off”?
Autor: doc. PhDr. Viera Kačinová, PhD.
Médiá predstavujú špeciálne životné prostredie, ktoré obklopuje a ovplyvňuje človeka. Človek sa musí učiť žiť kvalitne v tomto prostredí. To znamená predovšetkým ho dobre poznávať a tiež filtrovať z neho tie pozitívne vplyvy pre vlastný osobnostný rozvoj a vyhýbať sa vplyvom negatívnym.
Stále novšie technológie ako smartfóny nám umožňujú byť neustále napojení na internet, sociálnych sieťach. Dávajú nám možnosť využívať ich prakticky VŽDY a VŠADE (doma, v škole, po ceste). Môžeme byť neustále v spojení s druhými cez Messenger, WatshApp. Pociťujeme ako keby povinnosť neustále kontrolovať náš mobil, čo sa deje na sociálnej sieti. Čo najrýchlejšie odpovedať na správy. To znamená, že sa sa nevieme od nich odtrhnúť.
Navyše sme stále vystavovaní množstvu informácií v prostredí médií, pohybujeme sa v „informačnom smogu“. Neustále pripojenie môže viesť k „informačnému stresu“, teda pocitu, že nestíhame spracovávať toľko informácií.
Moderné technológie sú dobrá vec, no aj tu platí, že VŠETKÉHO PRÍLIŠ ŠKODÍ. Podobne ako to platí pre náš žalúdok, ktorý nemôže neustále prijímať každú potravu (veľa toho, čo nám chutí), rovnako aj pre používanie médií. Tak ako je dobré pre telo, aby zostalo zdravé, tak aj pre konzum médií platí, že je zdravé z času načas naordinovať si DIGITÁLNU DIÉTU alebo DIGITÁLNY DETOX. Inak by v prípade neustáleho využívania internetu, mobilu, tabletu… mohlo hroziť, že stratíte kontrolu a začne vás ovládať. Hrozila by závislosť. Príkladom takej závislosti je tzv. „nomofóbia“ (no-mobile-phone phobia). Teda nadmierny strach, ktorú človek pociťuje zo straty mobilného telefónu.
TEST
A teraz sa skúste ešte otestovať, či máte svoj konzum médií pod kontrolou
Zakrúžkujte, keď sa veta hodí na vás:
- hneď, ako sa ráno zobudím pozerám na svoj smartfón (mobil)
- musím hneď ráno čítať všetky správy z Messengeru (WhatsAppu), ktoré som dostala neskoro večer či v noci
- počas vyučovania pozerám stále vždy znovu a znovu na môj smartfón (mobil)
- niekedy sa mi zdá, že môj smartfón (mobil) mi v taške vibruje
- pri stole mám často svoj mobil v ruke
- pri učení mi padne za ťažko koncentrovať sa, pretože môj smartfón (mobil) má stále rozptyľuje
- keď sa stretnem so svojimi priateľmi, pozerám niekedy len na svoj smartfón (mobil), miesto toho, aby sme spolu hovorili
- mám pocit, že musím na správy hneď odpovedať, lebo osoba, ktorej píšem musí vidieť, že som správu prečítal
- večer pred spaním sa zaoberám svojim smartfónom (mobilom)
- svoj smartfón (mobil) na noc nevypínam a často sa ním budím
Vyhodnotenie:
0 Vypadá to, že máš svoje využívanie médií úplne pod kontrolou
1-3 Médiá niekedy ovplyvňujú Tvoje správanie. Premýšľaj nad tým, ako by si to mohol v niektorých situáciách zmeniť
4-6 Tvoj život médiá silno ovplyvňujú. Dávaj si pozor, aby sa Ti nevymkli spod kontroly!
7-10 Pripustila si, aby Ti Tvoj každodenný život diktovali médiá. Premýšľaj, ako by si mohla získať kontrolu naspať!
Polož si na záver otázku: Mám ešte kontrolu nad médiami, alebo kontrolujú médiá mňa. Diskutuj o tom so svojím učiteľom.
Preklad z: https://www.klicksafe.de/fileadmin/media/documents/pdf/klicksafe_Materialien/Lehrer_Always_
On/AlwaysOn_2019_4te_Aufl_download.pdf (s. 10).
Študenti Fakulty masmediálnej komunikácie Univerzity svätého Cyrila a Metoda vytvorili pieseň, ktorou chceli upozorniť na problém nadmerného využívania mobilov.
https://fmk.sk/stvrtaci-vytvorili-skladbu-ktorou-poukazali-na-vsadepritomnost-smartfonov/
Vo videu ste sa dozvedeli, ako si môžete naordinovať digitálnu diétu. Vyskúšajte jeden z navrhnutých spôsobov. Napíšte esej na tému „moja digitálna diéta“. Zdieľajte ju svojim kamarátom pre inšpiráciu.
Rozšírte si svoje znalosti o téme pomocou týchto videí:
https://www.youtube.com/watch?v=M4O6MGgn1fI
Inšpirujte sa stratégiou digitálneho minimalizmu Pokúste sa vytvoriť tabuľku, do ktorej napíšete všetky sociálne siete a mobilné aplikácie, ktoré využívate. Ku každej napíšte prečo. Teda, akú konkrétnu hodnotu pre vás má. S ktorými ste mali problémy? Bez ktorých by ste sa mohli zaobísť, alebo skrátiť ich čas využívania každý deň?